「内耗」的定義

"内耗"原為物理學與管理學術語，但在網路社群中已演變為形容心理層面的自我消耗與精神內耗的流行用語。這個詞在年輕世代的社群媒體上廣泛使用，特別是用來描述在人際關係、感情等待或職場壓力中產生的焦慮、糾結與情緒疲憊。語境中通常帶有無奈或求助的語氣，例如「等待真的極度內耗」「不要再內耗了」。這個詞反映了當代年輕人對心理健康議題的關注，以及對情緒勞動與精神壓力的自覺。使用群體以二十至三十歲的網路使用者為主，常見於情感討論、職場吐槽及心理健康相關的貼文中。