「精神离职」的定義

描述

指员工在肉体上依然留在岗位上，但在心理上已经完全脱离工作，只完成最基本的工作任务，拒绝任何形式的加班或情感投入。这种状态是年轻人对职场内卷的一种消极抵抗，强调“拿多少钱办多少事”的边界感。它体现了一种防御性的职场生存策略，旨在保护个人心理健康不受过度劳动的侵害。

例句

>自从升职加薪无望后，我就进入了精神离职状态，准点下班绝不逗留。

>老板在群里慷慨激昂地画饼，而我已经精神离职，正在脑补晚饭吃什么。

>精神离职的最高境界就是：无论公司发生什么大事，我都能内心毫无波澜地摸鱼。

SlangZone 2026-05-02

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